Wypadanie włosów po ciąży- jakie są przyczyny i jak sobie poradzić

Wiele kobiet doświadcza wypadania włosów po porodzie, co jest częstym zjawiskiem znanym jako telogenowe wypadanie włosów.

Przyczyny Wypadania Włosów Po Ciąży

1. Hormonalne Zmiany: Po porodzie poziom hormonów, zwłaszcza estrogenów, ulega gwałtownym zmianom, co może prowadzić do przerwania cyklu wzrostu (faza anagenu), przedwczesnego przejścia w fazę telogenu a następnie wypadania włosów.
2. Stres i Zmęczenie: Opieka nad noworodkiem, brak snu i ogólny stres związany z nową rolą matki mogą przyczynić się do nasilenia wypadania włosów po ciąży.
3. Niedobór Składników Odżywczych: Ciąża i okres laktacji mogą wymagać dodatkowej podaży składników odżywczych, a ich niedobór może przyczynić się do osłabienia włosów. 

Jak Radzić Sobie z Wypadaniem Włosów Po Ciąży?

1. Dieta Bogata w Składniki Odżywcze: Zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów, zwłaszcza po ciąży. Należy zadbać o odpowiednią podaż składników odżywczych, takich jak białko, żelazo, witaminy i minerały. Włącz do swojej diety produkty bogate w te składniki, takie jak jaja, ryby, orzechy, ziarna pełnoziarniste, warzywa liściaste, owoce cytrusowe, awokado i nasiona.
2. Suplementacja Witaminami i Minerałami: W przypadku trudności z zapewnieniem odpowiedniej ilości składników odżywczych za pomocą diety, warto rozważyć suplementację. Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów należy jednak skonsultować się z lekarzem, który może zlecić badania krwi w celu ustalenia ewentualnych niedoborów i zalecić odpowiednie preparaty.
3. Pielęgnacja Włosów w Okresie Poporodowym: Oprócz odpowiedniej diety, ważne jest również odpowiednie dbanie o włosy w okresie poporodowym. Wybieraj łagodne produkty do pielęgnacji włosów, które nie wysuszają skóry głowy ani nie obciążają włosów. Unikaj również gorących stylizacji, takich jak suszenie gorącym powietrzem, prostowanie czy kręcenie loków, ponieważ mogą one dodatkowo osłabić strukturę włosów.
4. Wspieraj Odpoczynek i Redukcję Stresu

Opieka nad noworodkiem i dostosowanie się do nowej roli matki może być bardzo stresujące. Dlatego tak ważne jest dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne. Znajdź czas na regularny odpoczynek i relaks, korzystając z technik takich jak joga, medytacja czy spacery na świeżym powietrzu. Dbając o swoje zdrowie psychiczne, wspierasz również zdrowie swoich włosów.

Kiedy Skonsultować Się z Lekarzem?

Jeśli wypadanie włosów po ciąży jest szczególnie nasilone lub nie ustępuje po kilku miesiącach, warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista może zlecić badania krwi w celu wykluczenia niedoborów składników odżywczych lub innych problemów zdrowotnych, które mogą przyczynić się do wypadania włosów.

Podsumowanie

Wypadanie włosów po ciąży może być frustrujące, ale zrozumienie jego przyczyn i odpowiednie podejście do pielęgnacji mogą pomóc w ograniczeniu tego zjawiska. Pamiętaj o zdrowej diecie, właściwej pielęgnacji włosów i odpowiednim wsparciu dla organizmu w okresie poporodowym. W razie wątpliwości zawsze skonsultuj się z lekarzem.

Gdy wypadanie włosów po ciąży zaczyna Cię szczególnie niepokoić to znak, że potrzebna jest konsultacja z lekarzem.

Umów się na konsultację trychologiczną. Oferujemy profesjonalną pomoc w zakresie diagnostyki oraz leczenia chorób włosów oraz skóry głowy.